Pilates

Pilates

Le cours de PILATES par un professeur certifié Pilates Matwork.
Au travers d’un enchaînement d’exercices variés au sol et/ou sur leReformer, vous apprendrez à renforcer et étirer vos muscles posturaux et stabilisateurs, et à améliorer votre alignement corporel.

Les exercices au sol sont agrémentés de différents accessoires comme le cercle (Magic Circle), le ballon (Pilates stability ball), les élastiques, le tube (Foam Roller), etc. Ces accessoires, en plus de varier le travail au sol, provoquent des déséquilibres auxquels le corps répond en sollicitant les muscles stabilisateurs.

La méthode Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Son créateur, Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), l’a définie comme la parfaite maîtrise du corps, de l’esprit et du mental ; il l’avait baptisée “contrology”.

Cette pratique physique et discipline mentale reposent sur 8 principes fondamentaux : le centrage, la concentration,la respiration, l’isolation, la précision, la maîtrise du mouvement, la fréquence et la fluidité.

Pratiquée régulièrement, cette méthode : corrige et améliore votre posture, améliore votre conscience corporelle, améliore votre souplesse votre coordination et votre tonus musculaire, augmente votre capacité respiratoire, favorise la détente et le relâchement des tensions.

Christelle Evesque

Les cours de danse d’é-mouvant sont dispensés par Christelle Evesque, professeur diplômée d’Etat par le Centre National de la Danse de Paris en 2006.

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mardi

La méthode Pilates
Studio 2
Christelle Evesque

jeudi

La méthode Pilates
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Christelle Evesque
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