Cours privé ou semi-privés (3/4 personnes) de Pilates à Alès !
Venez vous initier ou perfectionner avec nos professeurs diplômés & expérimentés. Nos cours sont accessible à tous, seul(e) ou accompagné(e).
Joseph Pilates est un véritable précurseur car adepte du » mind and body « . Il avait déjà compris l’importance de ne pas dissocier le corps et l’esprit, la nécessité d’équilibrer le tout et de ne surtout pas privilégier l’un par rapport à l’autre.
★ Pourquoi devrions nous toutes pratiquer la méthode Pilates ★
Grâce à ses principes fondamentaux, la méthode Pilates présente l’énorme avantage de renforcer et notre corps et notre mental.
Ainsi, les exercices parfaitement codifiés de cette méthode vont mettre en place les principes de CONCENTRATION, CENTRAGE, RESPIRATION, ISOLATION, PRÉCISION, FLUIDITÉ, CONTRÔLE, FRÉQUENCE.
En respectant parfaitement ces principes, le Pilates, pratiqué régulièrement, offre de nombreux bienfaits.
Les bienfaits du Pilates sur le plan corporel :
On renforce ses muscles en douceur, certes, mais en profondeur et en longueur. Ainsi, on se retrouve rapidement avec plus de force, une silhouette tonique, affinée, souple et déliée.
Notre posture s’améliore considérablement, les bobos (mal de dos, lombalgie, cervicalgies, ostéoporose, problème de genoux, d’incontinence, de prolapsus,..) tendent à disparaître pour certains, ou bien ne s’aggravent plus pour d’autres.
Notre souffle se développe, on a l’impression de mieux respirer, d’avoir un volume respiratoire plus important et une respiration plus efficace.
Les bienfaits du Pilates sur le plan mental :
Grâce à ses principes de concentration et de respiration, pratiquer la méthode Pilates permet de se détendre, de se relaxer, d’évacuer le stress et les tensions.
Le sommeil est de meilleur qualité, notre pouvoir de concentration est décuplé, on se sent beaucoup moins fatigué et beaucoup plus efficace.
De plus, il faut savoir que la méthode Pilates présente le gros avantage de s’adapter à tous les publics.
Que tu sois soucieux, soucieuses de ton bien-être, de ta silhouette, de ta santé, que tu sois sportif, sportive ( même de haut niveau ) ou pas, sénior, malade (problèmes de dos,..),enceinte, en surpoids ou de grande taille.
Le Pilates est un format d’exercice à faible impact qui ne nécessite pas un niveau élevé de forme cardiovasculaire ou musculaire pour commencer..
Votre cours privé de Pilates à Alès avec Christelle diplômé saura parfaitement construire la séance en fonction de votre profil, en cours privé ou en petit groupes de 2 ou 3 personnes.
Et quand on sait que la méthode Pilates privilégie la qualité à la quantité, qu’elle invite à un recentrage sur soi aussi bien physique que mental et qu’elle permet de s’équilibrer.
Prêt(e) pour votre cours particulier de Pilates à Alès et Saint Jean du Pin (30100) Gard…
