Forme & Bien-Être

Remise en forme & bien-être dans le Gard (St Jean du Pin).

Vous voulez prendre soin de votre corps, de vous quel que soit votre âge? Réunir votre corps et également votre esprit de sorte que vivre en harmonie soit le quotidien.

Remise en forme & bien-être avec des cours de FéM, de Pilates, de Yoga, & Sophrologie accessible à tous ! Par ailleurs nos cours sont collectifs et adapté à vos besoins sur Saint Jean du Pin.

Comment reprendre une activité physique sans risque et, surtout, en se faisant plaisir ? Voici nos conseils pour vous aiguiller.

      1. Se poser les bonnes questions avant de commencer. Avant de partir bille en tête, on prend le temps de faire un point sur sa condition physique et sa motivation réelle.
      2. Faire un check-up chez le médecin. Si on ne s’est pas entraîné(e) depuis longtemps, il est bon de s’assurer qu’on peut s’y remettre sans risque, en tenant compte de son état de santé et des éventuels antécédents familiaux.
      3. Se concocter un programme avec des objectifs motivants, en veillant à ne pas être trop ambitieux dès le départ.
      4. Se faire plaisir car il est difficile de fournir un effort physique si le sport est vécu comme un calvaire. « Le plaisir entre en jeu. Il faut écouter son corps et faire en fonction ».
      5. Y aller progressivement, d’autre part la logique des petits pas se vérifie dans la pratique sportive. On prend ses marques en commençant par des activités douces et on augmente l’intensité au fil du temps.
      6. Aller au sport entre amies peut s’avérer très efficace quand on veut prévenir les éventuelles baisses de régime. « Se faire des copines au sport ou s’inscrire avec des amies est très motivant, surtout si elles sont assidues ».
      7. Les bons réflexes: respecter son temps de sommeil et boire pendant l’activité en moyenne 50cl pour une heure d’activité cardio, et au moins un litre pour deux heures d’effort.

décembre 30 @ 16:30
16:30 — 18:30 (2h)

Studio 1, Studio 2

Christelle Evesque, Nathalie Henot

En savoir plus

Partager sur: